Zayıflama Hikayem

Herkese merhaba arkadaşlar daha önceki yazımda söylediğim gibi bu yazımda size kendi zayıflama hikayemden bahsedeceğim. Son zamanlarda hormon ilaçları yüzünden kilo aldığım için tekrardan başlıyorum sizde benimle birlikte başlayıp devam etmek isterseniz bana ulaşın mutlaka. Sosyal medya hesaplarımı alta yazacağım bana oradan ulaşabilirsiniz..

instagram- asliyhn

snapchat- asliyhnn

twitter- 08asliyhn

istediğiniz yerden yazabilirsiniz şimdiden teşekkür ediyorum ve yavaş yavaş yazıma geçmek istiyorum :)

İlk başlağımda böyleydim.

 


4 ay sonra bu hale geldim ama çok sıkı ve düzünli egzersiz yaptım günde 35 dk yı geçmedi.

şuan kilo almış olsam da tekrardan başlayacağım bu yaz böyleydim 1 ay içinde 10 kilo aldım umarım en kısa zamanda veririm bana ulaşın her türlü yardımcı olmaya çalışacağım :)

Vücut tipine göre jean pantolon seçimi

En rahat hissettiğiniz, giyince hem şık hem spor bir görünüme kavuşabileceğiniz giysiniz hangisi? Jean pantolon diyen kadınları duyar gibiyiz. Evet, kadınların erkekler gibi en sevdiği pantolonlar 'jeanler'.

Peki moda olan jeanleri herkes giyebilir mi? Kıvrımlı vücuda en iyi giden model hangisi? Bol paçaları nasıl giymeliyiz? Ya da büyük kalçaları kamufle etmek için nasıl bir model seçmeliyiz? Bunların cevabı haberimizde!

KALÇALARINIZ GENİŞSE

Kalça kısmınız genişse skinny pantolonlardan ve yüksek belli kıyafetlerden kesinlikle kaçının. Koyu renk ve hafif streç özelliği olan bol paça pantolardan alın. 

Arkada küçük cepleri olan pantolonları seçmeyin. Çünkü o küçük cepler pantolonu giydiğinizde popo kısmınızı daha geniş gösterir.

BACAKLARINIZ KISAYSA

Alt kısmı hafif geniş düz kesim pantolonları tercih edin. Kısa kesim ve bol bluz kombinlerini giymeyin.

Pantolonun içine soktuğun bluzlar bel kısmınızı keser bunu unutmayın. Alt kısmı hafif geniş pantolonlar bu vüzut tipi için doğru tercih olacaktır. Bu model jeanleri kısa ceketlerle giyin.

İNCE BELİ OLANLARA

Düşük bel ve topuklu ayakkabıyla giyeceğiniz ispanyol paça pantolonları alın. Yüksek belli modellerden ve çevresindeki detaylardan uzak durun. 

Bele ince ve nötr bir kemer takabilirsiniz. 

Uzun skinny pantolonlar belinden rahatsız olanlar için de kamufle edici ideal parçalar. Boyfriend jeanlerse hafta sonu için diğer alternatif seçimler.

KIVRIMLI VÜCUDU OLANLAR

Kalça kısmı hafif streç ve bacak kısmı hafif genişleyen modelleri seçin. Böylelikle kalçalarınız fit durabilir ve dokuma bir ceketle kombinlediğinizde şık bir silüet yaratabilirsiniz. 

Düşük belli modellerden kaçının, çok tayt gibi olan skinny jean pantolonlardan da! Koyu yıkamalı pantolonların bacakları daha ince gösterdiğini hatırlatalım. Pantolonların en detaysız olanlarını seçin, özellikte kalça kısmındaki ceplerden bahsediyoruz.

KISA BOYLUYSA

Klasik modelleri giymeyi deneyin. Bacak kısmı geniş ve düz gelen jeanlerden alın. 

Uzun pantolonları topuklu ayakkabıyla da giymemeli. Skinny pantolon modellerini giyeceğiniz zaman kısa bluzları bizce unutun!

MASKÜLEN STİLİ OLANLAR İÇİN

Paçalara doğru daralan modeller maskülen stili sevenler için ideal. Sizce nasıl olmuş?

Kıvrımlı bir vücut tarzı olanlar bol modellerden kesinlikle kaçınmalı. Bu pantolonları büyük ve detaylı kemerlerle kullanabilirsiniz. Bluzunu pantolonun içine kıvırarak kombinleyebilirsiniz.

Büyük Beden Kadınlar İçin Önemli Bilgiler

Büyük beden olmak güzel, şık ve havalı olmana engel değil. İşin sırrı yaşınız ve beden ölçünüz ne olursa olsun, mutlaka bir stiliniz olması. Siz de tüm dünyanın 34-36 beden kadınlar üzerine kurduğu moda sektörünün içinde doğru giysi ve kombinasyonlarla incecik bir kadın kadar güzel ve seksi görünebilirsiniz...

Büyük beden kadınların sorunlarını çözecek 10 ana kural;

Büyük beden olabilirsiniz ya da bölgesel fazlalıklarınız sizi rahatsız ediyor olabilir. Ama bu utanacağınız bir şey değil... Siz kilo vermeyi giyinmek için değil önce sağlığınız için istemelisiniz... Sizi rahatsız eden bölgeleri kapayıp, beğendiğiniz bölgelerinizi ön plana çıkaracak şekilde giyinince kendinize güveninizin nasıl yükseldiğini göreceksiniz.

İşin sırrı vücudunuzu tanımanız... Ben, dünya litaritürüne giren 4 vücut tipine çiçek isimleri verdim. Önce hangi vücut tipine uygun olduğunuzu belirleyip sonra buna uygun kombinasyonlarla hayalinizdeki tarza sahip olabilirsiniz...

Lale vücut tipi (Üçgen) Omuzlarınız kalçanızdan daha dar ise sizin vücut şekliniz Lale.

Dikkat etmeniz gereken noktalar; Geniş bir omuz hattı oluşturarak, üst bölgenizi ortaya çıkartmak ve alt yarınızın vurgusunu azaltarak siluetinizdeki dengeyi sağlamak olmalıdır. Yani, basen kısmını küçültüp ve üst dekolte bölgeni öne çıkartmak sizi bambaşka ideal vücuda sahip bir kadına çevirebilir.

Lilyum vücut tipi (ters üçgen) Omuzlarınız kalçanızdan daha geniş ise sizin vücut şekliniz Lilyum.

Dikkat etmemiz gereken noktalar; Omuzlarınızı daraltmak ve geniş omuzlarınızla uyum sağlayacak şekilde kalçalarınızı genişletmek ve belinizi daha çok ortaya çıkartmak olmalıdır.

Orkide vücut tipi (Kum saati) Omuzlarınız ve kalçalarınız yaklaşık aynı büyüklükte ve belirgin beliniz var ise, siz Orkide vücut tipine sahipsiniz.

Dikkat etmemiz gereken; Omuzlarınız ve kalçanız orantı dolayısıyla belinizin inceliğini vurgulamak olmalı...

Papatya vücut tipi ( Kare) Omuz, bel ve kalçalarınız yaklaşık aynı büyüklükte. Bel oyuğunuz yok.

Dikkat etmeniz gereken; Omuz, bel ve kalçanızdan gözü uzaklaştırıp, dikkati bacaklarınıza çekmeliyiz. Vücutta dengeyi sağlamaya özen göstermeliyiz.

3)Doğru iç çamaşırı giyin

Hiç aklınıza gelir miydi doğru giyeceğiniz bir iç çamaşırıyla çok daha havalı olacağınız... Doğru çamaşır giydiğiniz giysiyi çok daha iyi taşımanızı sağlayacaktır. O yüzden tam bedeninize uygun ve toplayıcı çamaşırları tercih etmenizde fayda var...

Büyük bedenlerin en büyük hatası bu aslında. Nasıl olsa zayıflarım diye bir beden küçük alınan giysiler ve bol dursun ki fazlalıklarımı gizlesin diye bir beden büyük alınan giysiler sizi olduğunuzdan daha iri gösterir. Doğru olan, vüdunuza tam oturan bedende ve üzerinizde iyi duran kalıplarda modelleri tercih etmeniz...

5)Büyük desenli kıyafetlerden kaçının

Zaten büyük beden olduğumuzu düşünürsek, büyük desenlerle kendimizi daha da iri göstermemizin anlamsız olduğunu rahatlıkla anlayabiliriz. Bize daha çıtı pıtı ve küçük desenler yakışır. Mesela küçük çiçek desenleri gibi...

6)Aksesuarların gücüne inanın

Aksesuar deyip geçmeyin.. Ancak burada da önemli noktalar var tabi.. Sizlerle ilerleyen yazılarda bunları da paylaşacağım. Çanta, kolye, bileklik gibi bir çok aksesuar bizim için kurtarıcı olabilir. İlk tüyoyu şimdiden söyleyeyim. Küçücük bir çanta ile kombinasyon yapmayın. Biraz daha orta boy ve büyük çantalar kullanıın ki elinizde daha şık dursun..

7)Saç modelinize dikkat edin.

Aslında büyük beden kadınların saç modeli çok önemli bir nokta... Eğer yüz tipinize uygun hatta yüzünüzü daha ince gösteren bir model kullanırsanız, dikkati yüzünüze çekerek ufak bir hile yapmış olursunuz..

8)Renkleri doğru yerlerde kullanın

Biz sadece siyah giymek zorunda değiliz. Siyahın mucizevi ince gösterme özelliğini inkar etmesek de onu renklerle kombinleyebiliriz. Örneğin kalçanız geniş, üstünüz ise ince... O zaman alt tarafta koyu düz renk bir pantolon veya etek üstünüze ise desenli veya renkli bir bluz ile çok şık olabilirsiniz. Buradaki sır aslında illüzyon gibi... Siz gözleri renkli bölgeye çektiniz ve altta gizlemek istediğiniz bölgenin dikkatlerde uzak kalmasını sağladınız... Bunu vücudunuzu ayna karşısında kendinize dürüst olarak değerlendirip, kusurlu ve öne çıkartmak istediğiniz bölgeler olarak değerlendirdikten sonra istediğiniz gibi uygulayabilirsiniz...

9)Hafif topuklu ayakkabılar tercih edin

Topuklu ayakkabıyı, biz büyük bedenlerin kesinlikle kullanması gerekiyor... Ama burada küçük bir detay var... Biz kısa ve yuvarlak topukları tercih etmeliyiz... İncecik ve uzun bir topuğu büyük beden bir kadının kırma ihtimali yüksek. Ayrıca yüksek topukla yürümek hiç de kolay değil. Biz bacaklarımızı olduğundan daha ince ve uzun göstermesi için kolay yürüyebileceğimiz bir topukla çok havalı olabiliriz...

10)Kaba ve kalın kumaş yerine dökümlü & hafif likralı kumaşlar giyin.

Aslında biz tam lycra dışında her kumaşı giyebiliriz. Sadece seçtiğimiz kumaşın nasıl bir modelde kullanıldığı çok önemli... Fazlalıkları kapatsın diye seçtiğiniz kaba ve kalın kumaşların sizi daha geniş gösterdiğini unutmayın. Onun yerine dökümlü ve hafif lycralı kumaşlar ile vücudunuzu çok daha formda gösterebilirsiniz...

Vücut Tipinize Göre Nasıl Giyinmelisiniz ?

İncecik İnce bir vücut yapısında, uzun kol ve bacaklar, küçük göğüsler ve dar omuzlar vardır ve çok kıvrımlı bir vücut tipi değildir. Göğüs,kalça ve bel ölçüleri birbirine yakındır. Modelleri andıran bir vücuda sahip olduğunuz için pek çok kıyafet size yakışacaktır. İncecik bir vücudunuz varsa kıvrımlarınıza dikkat çekmenizi öneririm. Fırfırlı ve katlı kıyafetler hem hacimli hem de kıvrımlı bir görüntü oluşturacaktır. Sırt dekoltenizi de öne çıkararak dikkat çeken bir görünüm sahip olabilirsiniz. Kısa büyük kolyeler kullanarak göğüslerini olduğundan daha büyük gösterebilirsiniz.

Atletik Kolların ve karnın kaslı olduğu atletik vücut yapılarında, geniş omuzlar ve düz kalçalar vardır. Atletik vücutlu kadınlar fit görünmelerine rağmen feminen görüntüden daha uzaktırlar. Atletik bir vücudunuz varsa, kısa dar elbiselerle vücut hatlarınızı ortaya çıkarmalısınız. Kalem ve yüksek bel eteklerle belinizin inceliğini vurgulayabilir, günlük kombinlerde de skinny jeanleri tercih edebilirsiniz. Bluz olarak kısa üstler kullanabilir, fit vücudunuzu çekici hale getirebilirsiniz.

Kum Saati Türk kadınını anlatan en belirgin vücut tipi ise kum saati vücut tipleridir. Büyük göğüsler, büyük kalçalar, ince bir bel; kum saati vücut tipinin en belirgin özellikleridir. Kum saati vücutlar çıplakken ve bikini giydiklerinde çok seksigörünmelerine karşın; trend parçalar üstlerinde iyi durmayabilir. Bu tip vücutlarda en önemlisi ince bele dikkati çekmektir. Bol elbiselerden sakının. Daha çok dar elbiseleri, kalem etekleri tercih et. Çok hareketli olmayan basit üstler kullanın. Hafif göğüs dekoltesiyle seksapelitenizi ortaya çıkarabilirsiniz. Kum saati vücut tiplerine sahip kadınlar özellikle balon tişörtlerden uzak durmalı. Büyük kolyeler göğüslerinizi daha büyük göstereceğinden bunları olabildiğince kullanmamaya çalışın.

Armut Kalça ölçüsünün en geniş olduğu vücut tipidir. Kum saati vücutlara oranla daha dar bir üste sahip olan armut tipi vücutlarda tek fark daha geniş kalçalardır. Üst kısmına her türlü şeyi giyebilirsiniz. Dar üstlerle hatlarınızı ortaya çıkarabilirsiniz. Kalçalarınızla denge kurması için vatkalı üstleri ve salaş tişörtleri kullanabilirsiniz. Jeanlerde koyu renkleri, eteklerde bel kısmına oturup aşağı doğru bollaşan modelleri tercih etmelisiniz. Koyu renk altlarla, açık renk üstler giyerek ilgiyi üst kısmınıza çekebilirsiniz.

Elma Kalça, bel ve omuz ölçüleri birbirine çok yakındır. Elma tipi vücutların en belirgin özellikleri ince bacaklarıdır. Bundan dolayı eğer elma tipi bir vücudunuz varsa, dikkatleri bacaklarınıza çekeceğiniz türde kıyafetler giymelisiniz. Dikdörtgen ya da bol elbiselerle topuklu ayakkabılar kombinleyerek, göbeğini saklayıp bacaklarınıza vurgu yapabilirsiniz. Korseden destek alarak daha kıvrımlı bir görünüm elde edebilirsiniz. Elma vücutlar olabildiğince bol paçalı pantolonlardan uzak durmalıdırlar. Skinny pantalonlarla bol bluzları beraber giyebilirsiniz.

TARZ SAHİBİ NASIL OLUNUR ?

Öncelikle iyi bir tarz için kendine güven olmazsa olmazdır. Giyim kuşamdan ya da oturup kalkmasını bilmekten önce kişinin kendine olan özgüveninin yeterli derecede olması gereklidir. Kişi kendine özgüvenli oldukça hem kendine hem de çevresindekilere karşı farkındalığı artar ve bu da davranışlarına yansır. Ardından, tarz sahibi birinin olmazsa olması olan kişisel bakım gelir. Giyim kuşam ve yerine göre davranma becerisi de bir o kadar önemlidir.

• Her zaman gülümseyin sıcakkanlı ve iyimser bir kadın olmak için gayret gösterin.
• Yaşınıza, işinize, kilonuza göre tercihler yapın.
• Bir kıyafet sırf güzel diye giymek yerine vücut şekline göre giyinilmelidir. Klasik parçalara ağırlık verin, yeni trend ürünlerle karıştırıp giyin, beğenmediğiniz yerinizi her zaman kapatın.
• Kıyafetlerinizi temiz ve düzgün kullanın giyip cıkarıp fırlatırsanız uzun ömürlü olmaz.
• Zayıflamak en azından biraz daha fit görünüme sahip olursanız sizin için daha iyi olur ama ben kendimi böyle seviyorum derseniz formunuza göre tercih yapmalısınız. (bir sonraki yazımda zayıflamak için beslenme düzenimi ve evde yaptığım 30-40 dk arası sporlardan bahsetmeyi düşünüyorum
• Yüz şeklinize, yaşınıza ve mevsimine göre saç şeklinizi belirleyin.
• Özgüven kendinizi iyi ifade ediş şeklidir. Giydiğiniz kıyafet bile üzerinizde güzel durur. Kendine güvenen kişi girdiği her ortamda dikkati üzerine toplar. Her zaman güler yüzlü olmak önemlidir.
• Yine kadınlar için aksesuar seçimi sizi ilk ele verendir. Gereksiz aksesuar kullanmayın, kıyafetinizi aksesuarla destekleyin. Kaliteli parçalar olmasına, gözü yormamasına ve size enerji vermesine dikkat edin. Az bazen çoktur. Bunu kıyafetlerinizde de vurgulayın
• Cilt temizliği her insan için önemlidir. Temizliği yapılmamış bir cildi ne kadar bir şeylerle kapatırsanız kapatın hiçbir zaman hijyenik bir görüntü veremezsiniz. Giyinmek kadar ciddiyetle yaklaşılması gereken konulardan biri unutulmamalıdır ki, cilt temizliğidir.
• El, ayak ve tırnak bakımınıza özen gösterin.(uyguladığım cok güzel ve pratik el ayak bakımı var sizinle bir sonraki yazılarımda paylaşmayı düşünüyorum)
• Konuşmanız yapmacık olmasın her zaman doğal olun unutmayın küfür etmek bayanada bayada hiç yakışmıyor.
• Sıcak ve doğal olun. Güne başlarken, evden çıktığınızda gördüğünüz herkese günaydın demeyi ihmal etmeyin ve hiç kimseye yukarıdan bakmayın. Pozitiflik bir yaşam biçiminiz olmalı.
• Bakımlı dişler sizi girdiğiniz her ortamda fark ettirir. Güzel giyiminiz kadar ağız bakımınız, pozitif gülüşünüz çok önemlidir.
• Doğal makyaj, doğal görünüm kadar etkilidir. Göz altı kapatıcısı, hafif bir pudra, biraz allık, ruj ve rimel size daha fresh, daha sağlıklı bir görüntü verir.
• Makyajınızı abartmayın yüzünüzde kapatmak istediğiniz kötü bir görüntü yoksa sadece krem sürün fondötenler cilde çok aşırı zarar veriyor.
• Parfümünüz sizi ilk tanıtandır. Ağır olmamasına dikkat edin. Parfümün her zaman temiz bir tene kullanılacağını unutmayın. 
• Güzel ve mutlu görünmenin en önemli bir kuralı da okumaktan geçer. Öğrenmenin hiçbir zaman yaşı olmaz, okuyarak her konuda fikir sahibi olabilirsiniz. Gittiğiniz her ortamda konuşabilecek, fikrinizi söyleyecek konularınız olmalıdır.